将番茄时间设为25分钟 专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行） 番茄工作法的目的 　　1、减轻时间焦虑 　　2、提升集中力和注意力，减少中断 　　...